jak wage

dajesz kase i wymagasz...nie przejdzie to na zawodach typu mr olympia,czy arnold classic ale na mniejszych jak widac przechodzi....w dobie recesji sponsorzy sa na wage zlota...jak widac doslownie... tutaj kompletnie masti rzuciles glupote na ostatnich olympiach bylo faworyzowanie cutsa i dexa, tutaj bylo wg mnie wszystko slusznie sedziowane z [...]

Fajne fotki,fajne. Chase...Wiem,trochę,to wygląda tak,że tłumaczę tą wagę Solisa...I nawet jak Solis zrobi kupę,to ja powiem,że to zeyebista kupa... Tak,moim zdaniem Solis się obżera,bo ma trochezbędnych kilogramów,...Ale z masą to i tak jest taktyka...Przy jego wzroście,to on powinien 100 kg ważyć(187 cm)... Nawet ważąc 112 kg(jak schudnie [...]

[...] ze sparingpartnerów Odlaniera Solisa (17-0, 12 KO), który w górach Sierra Nevada w Hiszpanii przygotowywał się do ringowej batalii z Witalijem Kliczko (41-2, 38 KO). Mazikin jak mało kto zorientowany jest więc zarówno w aktualnej formie Kubańczyka, jak i w obranej taktyce na mistrzowski bój. - Zapewniam, że Solis sporo stracił na wadze i jest w [...]

Podsumowanie stycznia. Dużo roweru, bieganie i pływanie teoretycznie byle podtrzymać formę, teoretycznie, gdyż jak widać praca (od drugiego basenu w tym roku) z oddechem na pięć przynosi mozolne efekty, zarówno trend dotyczący pływania na dystansie 3000m jak i 500m lekko wspina się ku górze, kiedy ja czuję, że pływa mi się bardziej gładko, [...]

ostatecznie zdecydowałem się tylko na trening siłowy + interwaly na basenie w DNT, zobaczymy jak trening jutro pójdzie, bo po tym pływaniu masakrycznie czuje plecy i ręce. Ciekawe jak jutro drążek pójdzie;) A tak z ciekawości dlaczego wszyscy mówią żeby nie patrzeć na wagę tylko w lustro? przecież na redukcji mięśni nie zbuduje, a skoro waga leci [...]

[...] możesz konsumować w ciągu dnia, choć - patrząc na jego wartości odżywcze - można by znaleźć lepszy produkt nabiałowy, np. mozzarellę :-) Kurczaka proponuję wymienić na indyka. CHoć cenowo kura wydaje się korzystnijesza, to przy smażeniu (łatwo to zauwązyć porównując wagę piersi z kury i indyka) jak dużo wody "wycieka " z kurczaczego mięsa.

Wiec tak, od poczatku.. Zdrowie - kupilem metafen zatoki i czuje, ze bol glowy mija. Jest jeszcze k****ski katar ale mam jakis otrivin, psikam do nosa i na 5 godzin kataru nie ma. Jak katar zejdzie to juz bedzie cacy, jutro DNT wiec mam nadzieje, ze wszystko sie unormuje do wtorkowego treningu. Wczorajsza dieta: Tak jak pisalem wczoraj, [...]

Jak wczoraj wspomniałyście, zmieniłam mleko na śmietankę do kawy i rzeczywiście mniej jej leję. Robię również tak jak wspomniała @SunSprite by za każdym razem starać się wlewać jej mniej niż poprzednio. Docelowo chcę stosować mleczko migdałowe. Wiem i jest mi smutno z tego powodu, że moje miski są złe, ale staram sięcoraz bardziej je zmianiać, by [...]

"Waga poszla na prawie 63kg nie odzywiam sie dokladnie tak jak napisalem, bo nie waze wszystkich produktow. Zbyt czasochłonne dla normalnego kowalskiego. " to także ma wpływ na Twoją wagę i pas narazie -200kcal

drabian87 co do pytania to dieta cos daje a trening jest tylko bodzcem btw przyda Ci sie slownik Eikachhi69 wchodzi Jasio na wage i widzi jak mu brakuje kg to dietka na mase i heja a jak ma dosc albo za duzo to redukuje

waga 82 aktualnie, na zdjeciach ok 83. Normalnie waze 85 - 86 i tak mam zamiar dobic do pazdziernika. Kaptur faktycznie słaby, a na zdjeciu w ogole brak. Jednak zdjecie jak widac pokazuje zestaw plazowy widoczny przy rozpietej koszuli hawajskiej. W umiesnieniu jest wiele braków wzgledem sylwetki kulturystycznej, pomijam masę, ale proporcjonalnie [...]

[...] mam pojęcia ile mi to zajmie, mam nadzieję, że uda się w miesiąc, ale to zależy od mojego organizmu. Czy te treningi byłyby odpowiednie? Mam zwiększać ciężar? Trenować tak jak jest i poczekać z powrotem do masy i wtedy zacząć zwiększać objętość? Moje zapotrzebowanie to około ~2400 według kalkulatora, ale wydaję mi się że to trochę za dużo, więc [...]

[...] prasowej, promującej ich zaplanowany na 9 kwietnia pojedynek. Gdy obaj pięściarze stanęli oko w oko okazało się, że Irlandczyk nie ma aż tak widocznej przewagi fizycznej jak można było się tego spodziewać. bokser.org http://www.bokser.org/content/2011/02/25/090359/index.jsp Pewne jest iż Adamek będzie walczył z najcięższym przeciwnikiem pod [...]

/SFD/Images/2016/4/6/2a658f4ce7504b73a5145b6bad395429.jpg DZIEŃ 1 /SFD/Images/2016/4/6/1b51608239b54b668cd581178f855eb9.jpg Dzisiejszy rozkład posiłków wygląda następująco : /SFD/Images/2016/4/6/a411cbf650414a5da1ebc022ef1d7a1f.jpg Kawa kuloodporna i BCAA wpadło tylko dlatego, że byłem pewien, że dzisiaj mam dzień treningowy, a tu Popuri zaskoczył [...]

/SFD/Images/2016/4/12/4e49c632cfd944ec8d60416f202bfdb8.jpg Dzień 7 Dzisiejszy dzień wyglądał tak samo jak wczoraj, z wyjątkiem treningu i pobudki, która dzisiaj była na 7.20. Trening w miarę łatwy, chociaż brzucha nie dałem rady do końca zrobić. Dietę udało mi się dzisiaj utrzymać co do grama. Dzisiejszy wpis, będzie również bez zdjęć, które [...]

[...] Dni 78, 79, 80, 81, 82 Witam wszystkich po tak długiej nieobecności :-) Cała nieobecność wywiązała się z tego, że od piątku mnie nie było praktycznie w domu, a jak byłem to tylko coś zjeść i się wyspać. Z czwartku na piątek, kumpel miał urodziny, z których wróciłem o 5 rano i po których spałem do 8. Do południa chillowałem się przed [...]

[...] 178, waga: 57 kg, - staż początkujący (kiedyś katowałem się codziennie po 200, 250 pompek, brzuszków, przysiadów) - przeciwskazania lekarskie, o ile takie są - brak - jak wyglądał ostatni plan - nie było - cele, które ma spełnić określony plan - chyba należy zacząć od przybrania masy. Do dyspozycji mam tylko hantle 2 razy po 4,5 kilo. [...]

[...] przejściach i jestem na nowej drodze, nie ukrywam, że ten sport wiele mi w tym pomógł, gdyż nauczył mnie dyscypliny i pracy nad sobą,. Jestem po redukcji i teraz czas na przybranie dobrej jakościowo masy. Od miesiąca nie pije kawy (jest to jedno z moich postanowień, gdyż oczyszczam organizm) więc jestem ciekaw jak to zadziała na mnie.....:)

Jak na swoją wagę to jesz jak kurczaczek, a nie stu kilowy chłop.:-)Ile dziennie wpada? Z 2,500kcal? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-11-28 15:33:52

Do Ellis >znali konsekwencje spożycia "chudej" wysokobiałkowej diety. Inuici jak >raportował Stefansson chudymi kawałkami mięsa karmili swoje psy, dla >siebie wybierali te tłuściejsze części by w ich diecie nie dominowało >białko itd. co jest oczywiste w tamtych warunkach. Nie zawsze jedzenie bylo pod reka a wiec zapasy [...]